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Programme Détox : késaco?
Notre mode de vie, influencé par nos sociétés actuelles où les mots maîtres sont rentabilité, stress, consommation, surconsommation, surcharge, vie trépidente, etc. nous expose en permanence à une profusion de toxines.
Conscients de ces fortes pressions psychiques, des professionnels de la santé aident à nous décharger.
Mais qu'en est-il de notre corps? Prenons nous le temps d'écouter ce dont il a besoin.
Les toxines : quelles toxines? 
Nous absorbant quotidiennement des toxines externes et internes.
Sources externes :
- Régime alimentaire
- Médicaments
- Environnement pollué
- Pesticides
- Métaux lourds
Sources internes :
- Graisses oxydées
- Cholestérol
Les toxines: quelles conséquences?
Les déchets présents dans le corps sont transportés vers les organes chargés de les expulser de l'organisme :
* le foie : rôle dans le transport et la transformation des substances inutiles ou toxiquesen agents innofensifs.
* les intestins : envoi des toxines potentielles inassimilables dans le côlon.
* les reins : filtration et élimination par les urines des toxines.
* le système lymphatique : réseau de vaisseaux broyeur d'ordures.
* la peau : élimination des toxines sous forme de sueur, de sébum et de peuax mortes.
Les signes de surcharge toxique sont divers : excès de poids, migraines, sautes d'humeur, fatigue permanente, mauvaise digestion ...
Comment se détoxiquer?
Il faut ELIMINER ! Rappelez vous de la pub!
Il faut diminuer tant que peut se faire la consommation de toxines et faciliter leur élimination grâce à la consommation d'aliments santé.
Certains aliments ou substances sont définitement interdits, tels que la cigarette, l'alcool, la caféine, les aliments raffinés, les produits dérivés du lait de vache..jpg)
Les aliments santé sont présents dans :
* les fruits (limiter la banane)
* les légumes (limiter les champignons, les épinards)
* les oléagineux (amandes, noix, noisettes, pistaches, etc. sauf cacahuètes)
* les céréales
* les légumes secs (haricots blancs, lentilles, etc.)
* les fines herbes
* les poissons.jpg)
* l'eau, jus de pamplemousse, jus de pomme,
jus de pêche, jus de carottes, jus de betteraves
La méthode de cuisson est indispensable pour se détoxiquer:
* moins les aliments sont chauffés et plus ils conservent leurs nutriments.
* la cuisine vapeur est idéale
* sautez les aliments à la poele sans huile
La cure Detox : quelle durée?
Une cure Détox est de 28 jours en général. Il ne s'agit en aucun cas d'un régime amaigrissant. Chaque jour, il est nécessaire de consommer en quantité suffisante vos portions de légumes (3), de fruits (2), de yaourt, fromage ou lait (hors vache - 1), de poisson et de fruits oléagineux (1) et de riz compet (1).
De nombreux ouvrages ont été édités pour vous guider. Voici notre conseil :
Le bien être en 28 jours, anti-toxines, Christine Green , Edition Parragon, 2002
Programme Detox, Edition Parragon, 2006
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