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Envie de craquer pour du sucré?
Envie de craquer ???? Bon on ne panique pas, il y a toujours une solution et après tout vous êtes humaine! Il faut savoir se faire plaisir de temps en temps!
Vous avez donc 2 solutions :
1 - On remplace par un équivalent avec moins de calories pour se sentir moins coupable,
2 - On craque et on doit éliminer les calories consommées !
Pâte à tartiner: Nutella, beurre, confitures, ...
Équivalents: fromage allégé à tartiner, margarine allégée, confiture allégée
Sport : 1 heure de roller ou de patin à glace!
Gâteaux: BN, cookies, ...
Équivalents: biscuits de régimes ou diététiques
Sport : 1 heure de marche à pieds rapide
Viennoiseries: Croissant , pain au chocolat, ...
Équivalents: 1 tranche de pain complet avec 4 carrés de chocolat noir
Sport : 45 minutes de course à pieds
Boulangerie: Flan pâtissier, tartelette aux fraises, éclairs, ...
Équivalents: flan maison réalisé avec lait écrémé et eau, sans pâte.
Sport : 1 heure de natation
Glace: Cornet, Häagen-Dazs, Magnum, ...
Équivalent: 1 sorbet, 1 glace à l’eau, jus de fuits ou yaourts glacés
Sport : 1 heure de ménage intensive!
Sucreries: Barres chocolatées, bonbons, ...
Équivalent : 1 bol de céréales avec lait écrémé ou boire une soda allégé
Sport: 1 heure de vélo
Fast-food: Cheeseburger, frites, kebab, ...
Équivalents: 1 part de pizza végétarienne sur pâte traditionnelle ,
1 hamburger sans sauce , pommes au four coupée en quartiers.
Sport : 1 heure de squash
1 commentaires
On en lècherait la photo ... dur de lire un article qui donne tant d'envies de sucreries .... merci la rédac ...
Par christelle le 29-01-2008
