Votre complément diététique pour trouver votre poids idéal

Les bonnes bases pour perdre du poids!

Les bonnes bases pour perdre du poids!

Perdre du poids ne s'improvise pas! Vous revez de perdre 3 kilos par semaine? Ne vous faites pas d'illusions, ce n'est possible qu'en mettant gravement en danger votre santé et votre équilibre psychologique. La majorité des régimes qui vous promettent monts et merveilles se révèlent en fait particulièrement dangereux puisqu'ils sont fortement carencés (manque de protéines, de lipides etc.).

Une perte de poids de qualité s'établit surtout autour de règles simples, non contraignantes et qui préservent votre bien-être mental, facteur esssentiel de reussite. Vous devez vous sentir de mieux en mieux dans votre corps et oublier la question "combien ai-je perdu aujourd'hui?" Car tout ramener à une perte de poids soudaine nous amene à tous les excès! Vous allez cesser de manger, provoquer des carences et reprendre très rapidement le poids que vous aurez perdu.

Perdre 3 kilos par mois, voilà un objectif bien plus raisonnable! Pour cela quelques règles d'or s'imposent:

-Gardez toujours à l'esprit qu'un régime bien mené est un régime qui se fait avec plaisir sans enervement ni agressivité.

-Tenez vous à 3 repas par jour.

-Ne jamais sauter de repas! Vous vous rattraperiez sur des barres sucrées!

-On oublie de plus en plus de prendre le temps de manger. Et pourtant, la mastication joue un rôle extrèmement important pour la digestion. N'oubilez pas de bien mastiquer.

-Buvez 1,5 litre d'eau par jour! L'eau est un allié minceur de choix. Elle élimine les toxines accumulées et favorise une meilleure récuperation.

-Augmentez votre consommation de fruits et de légumes frais et tous les produits céréaliers complets.

-Privilégiez également les féculents (Pâtes, riz, pommes de terre, pain...)

-Oubliez les excès! N'abusez ni de l'acool, ni du café. Evitez les boissons sucrées qui coupent votre faim par un apport hautement caloriques et dont les résutats sont désastreux pour votre ligne.

-Votre balance est votre alliée, ne redoutez pas de monter dessus (1 fois par semaine, le dimanche à jeun par exemple).

Un bon régime est un régime qui ne vous désocialise pas, qui ne vous éloigne pas de votre famille ou de vos amis! Faites vous un petit carnet où vous notez vos évolutions physiques et psychologiques, cela vous aidera à determiner vos objectifs à venir et enfin n'oubliez jamais d'y mettre de la bonne humeur et de la  joie de vivre, c'est toujours la clé de la reussite dans ce que l'on entreprend!